🍊
Küçük Mandalina Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük Mandalina Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.3g
· 90%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
1.8g
Küçük Mandalina Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.7mg · 30% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
A Vitamini
34µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
166mg · 5% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Küçük Mandalina Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Mandalina İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Mandalina Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Küçük Mandalina Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Mandalina Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küçük Mandalina Gibi Besinler
Küçük Mandalina Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük mandalina kaç kalori?
Küçük mandalina 100 gramda 53 kalori içerir.
Küçük mandalinada ne kadar karbonhidrat var?
100 gram küçük mandalinada 13,3 gram karbonhidrat bulunur.
Küçük mandalina protein açısından zengin mi?
100 gramında 0,8 gram protein vardır. Protein miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Küçük mandalinada yağ var mı?
Evet, ancak miktarı düşüktür: 100 gramda 0,3 gram yağ bulunur.
Küçük mandalina ne kadar lif içerir?
100 gram küçük mandalina 1,8 gram lif sağlar.
Küçük mandalinanın glisemik indeksi kaçtır?
Küçük mandalinanın glisemik indeksi 47'dir.
Küçük mandalina düşük glisemik indeksli mi?
Verilen glisemik indeks değeri 47'dir. Kan şekeri takibi yapan kişiler bu değeri kendi beslenme planlarıyla birlikte değerlendirmelidir.
Küçük mandalina diyete uygun mu?
100 gramında 53 kalori, 13,3 gram karbonhidrat ve 1,8 gram lif bulunur. Porsiyon miktarına göre beslenme planına eklenebilir.
Küçük mandalina vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet. Küçük mandalina vegan ve vejetaryen beslenme ile uyumludur.
Küçük mandalina glutensiz mi?
Evet. Küçük mandalina glutensiz beslenmeye uygundur ve işlenmemiş bir meyvedir.
Küçük Mandalina hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.