🍇
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Kaç Kalori?
Kurutulmuş, küçük, tatlı ve ekşi üzüm türü; enerji ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
283
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.1g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
6.8g
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
747mg · 22% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Gibi Besinler
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuş üzümü kaç kalori içerir?
Kuru kuş üzümü 100 gramda 283 kalori içerir. Aynı miktarda 74,1 gram karbonhidrat ve 6,8 gram lif bulunur.
Kuş üzümü kan şekerini yükseltir mi?
Kuş üzümünün glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 74,1 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmesi faydalı olabilir.
Kuru Üzüm (Kuş Üzümü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.