Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Tam buğday unlu pırasalı krep Kaç Kalori?

Lifli un ve pırasa ile hazırlanmış tuzlu krep

KALORİ

168kcal

49düşük

POTASYUM

165mg

LİF

3.4g

Tam buğday unlu pırasalı krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 53%

Protein

6.4g

· 15%

Yağ

5.8g

· 32%

Lif

3.4g

Tam buğday unlu pırasalı krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

1.9mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tam buğday unlu pırasalı krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday unlu pırasalı krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday unlu pırasalı krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday unlu pırasalı krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday unlu pırasalı krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).

Tam buğday unlu pırasalı krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğday unlu pırasalı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday unlu pırasalı krep kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gramında 168 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 6.4 g protein, 22.1 g karbonhidrat, 5.8 g yağ ve 3.4 g lif vardır.

Tam buğday unlu pırasalı krep glisemik açıdan uygun mu, hangi alerjenleri içerir?

Glisemik indeksi 49’dur. Gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Tam buğday unlu pırasalı krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.