Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Kaç Kalori?

Glutensiz, yağsız, karabuğday bazlı; orta düzey protein ve lif içerir.

KALORİ

121kcal

49düşük

POTASYUM

132mg

LİF

2.8g

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

121

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 79%

Protein

4.5g

· 15%

Yağ

0.9g

· 6%

Lif

2.8g

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz karabuğday krep kaç kalori?

Yağsız glutensiz karabuğday krep 100 gramda 121 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.

Glutensiz karabuğday krep kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 49'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,8 g lif içerir.

Glutensiz karabuğday krep (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.