1 adet (orta) Krempare (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Krempare Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 5% · Yağ 26%

Krempare Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Krempare Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krempare Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krempare Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krempare İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krempare Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krempare Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krempare Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).

Krempare ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Krempare vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla

→🍪vs🍫

Krempare vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az

→🍪vs🍮

Krempare vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla

→🍪vs🍫

Krempare vs Çikolata sos100 g'da 160 kalori fazla

→

Krempare Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Krempare Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krempare kaç kalori?

Krempare 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 65 g karbonhidrat, 10,5 g yağ ve 5,1 g protein bulunur.

Kremparenin glisemik indeksi yüksek mi?

Kremparenin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir.

Krempare hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026