1 adet (orta) Krema dolgulu çikolata (20 g) 102 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 5.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Krema dolgulu çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

29g

· 37% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 3% · Yağ 51%

Krema dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Magnezyum

40mg · 10% GDV

Krema dolgulu çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krema dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krema dolgulu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 510 kaloriyi harcamak:

🚶

126dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krema dolgulu çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krema dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krema dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krema dolgulu çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Krema dolgulu çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Krema dolgulu çikolata vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla

→🍫vs🍫

Krema dolgulu çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az

→🍫vs🍮

Krema dolgulu çikolata vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla

→🍫vs🍫

Krema dolgulu çikolata vs Çikolata sos100 g'da 300 kalori fazla

→

Krema dolgulu çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Krema dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema dolgulu çikolata kaç kalori?

Krema dolgulu çikolata 100 gramda 510 kalori içerir. Ayrıca 29 g yağ ve 58 g karbonhidrat sağlar.

Krema dolgulu çikolatanın glisemik indeksi kaçtır?

Krema dolgulu çikolatanın glisemik indeksi 55'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Krema dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026