🥙
Köy lavaşı Kaç Kalori?
Geleneksel köy ekmeği, ince ve yassı, odun ateşinde pişirilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köy lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 82%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
2.8g
Köy lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Köy lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köy lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köy lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köy lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köy lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Köy lavaşı Gibi Besinler
Köy lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köy lavaşı kaç kalori ve makroları nasıldır?
Köy lavaşı 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 52 g karbonhidrat, 1.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur.
Köy lavaşı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Köy lavaşı vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğu için glisemik etkisi yüksektir; ayrıca gluten içerir.
Köy lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.