🍫
Bitkisel protein kaynağı, vegan, yüksek lifli, katkısız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 37%
Protein
25g
· 29%
Yağ
13g
· 34%
Lif
8g
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
100 gramında 370 kalori ve 25 gram protein bulunur. Ayrıca 32 gram karbonhidrat, 13 gram yağ ve 8 gram lif içerir.
Evet, vegan beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi beslenme, pesketaryen ve omnivor düzenlerle de uyumludur. Alerjen olarak soya içerir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.