🍳
Körili yulaflı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Körili yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
167
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 25%
Protein
10.8g
· 26%
Yağ
9.1g
· 49%
Lif
1.7g
Körili yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
Biotin
8.2µg · 27% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
178mg · 25% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Körili yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Körili yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Körili yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Körili yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Körili yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Körili yulaflı omlet Gibi Besinler
Körili yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Körili yulaflı omlet kaç kalori?
Körili yulaflı omlet 100 gramda 167 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Körili yulaflı omlette ne kadar protein var?
Bu omlet 100 gramda 10,8 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilecek bir seçenektir.
Körili yulaflı omlet düşük glisemik indeksli mi?
Körili yulaflı omletin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Körili yulaflı omlet diyette yenir mi?
100 gramı 167 kalori olan körili yulaflı omlet, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve makro besin hedeflerine bağlıdır.
Körili yulaflı omlet karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram körili yulaflı omlette 10,2 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktar 1,7 gram lif de sağlar.
Körili yulaflı omletin yağ oranı nedir?
Körili yulaflı omlet 100 gramda 9,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam günlük yağ hedefi değerlendirilirken dikkate alınmalıdır.
Körili yulaflı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, körili yulaflı omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Körili yulaflı omlet gluten içerir mi?
Evet, bu ürün gluten alerjeni içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanların etiketi ve kişisel beslenme gereksinimlerini dikkate alması gerekir.
Körili yulaflı omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, körili yulaflı omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Körili yulaflı omlet işlenmiş bir ürün mü?
Körili yulaflı omlet minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Körili yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.