1 adet (orta) Konya etliekmeği (180 g) 482 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 51.5 g karbonhidrat, 21.2 g protein, 20.5 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Konya etliekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 10% GDV

Protein

11.8g

· 24% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 18% · Yağ 39%

Konya etliekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

3.2mg · 20% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.14mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Konya etliekmeği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konya etliekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konya etliekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 268 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konya etliekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konya etliekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konya etliekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Konya etliekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).

Konya etliekmeği ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Konya etliekmeği vs Alıç Sirkesi100 g'da 250 kalori fazla

→🥙vs🌯

Konya etliekmeği vs Tantuni100 g'da 58 kalori fazla

→🥙vs🌯

Konya etliekmeği vs Tavuk Dürüm100 g'da 73 kalori fazla

→🥙vs🍫

Konya etliekmeği vs Protein Bar100 g'da 82 kalori az

→

Konya etliekmeği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konya etliekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konya etliekmeği kaç kalori ve protein içerir?

Konya etliekmeği 100 gramda 268 kalori ve 11,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 28,6 gram karbonhidrat ve 11,4 gram yağ bulunur.

Konya etliekmeği glutensiz mi, diyete uygun mu?

Hayır, Konya etliekmeği gluten içerir ve alerjen olarak gluten bulunur. Omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.

Konya etliekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026