1 can (bütün) Konserve tahıllı tohumlu hindi (160 g) 291 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 26.9 g protein, 13.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 9.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Konserve tahıllı tohumlu hindi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 3% GDV

Protein

16.8g

· 34% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 38% · Yağ 42%

Konserve tahıllı tohumlu hindi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.8mg · 36% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.34mg · 20% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Konserve tahıllı tohumlu hindi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve tahıllı tohumlu hindi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve tahıllı tohumlu hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve tahıllı tohumlu hindi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve tahıllı tohumlu hindi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve tahıllı tohumlu hindi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve tahıllı tohumlu hindi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).

Konserve tahıllı tohumlu hindi ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Konserve tahıllı tohumlu hindi vs Alıç Sirkesi100 g'da 164 kalori fazla

→🥫vs🌯

Konserve tahıllı tohumlu hindi vs Tantuni100 g'da 28 kalori az

→🥫vs🌯

Konserve tahıllı tohumlu hindi vs Tavuk Dürüm100 g'da 13 kalori az

→🥫vs🍫

Konserve tahıllı tohumlu hindi vs Protein Bar100 g'da 168 kalori az

→

Konserve tahıllı tohumlu hindi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konserve tahıllı tohumlu hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve tahıllı tohumlu hindi kaç kalori?

Konserve tahıllı tohumlu hindi, 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ bulunur.

Konserve tahıllı tohumlu hindi glutensiz mi?

Hayır. Bu ürün gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Konserve tahıllı tohumlu hindi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Ağustos 2026