2 dilim (orta) Konserve luncheon et (56 g) 176 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 15.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 716.8 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Konserve luncheon et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

12.6g

· 25% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 16% · Yağ 79%

Konserve luncheon et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

B12

0.75µg · 31% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Sodyum

1280mg · 56% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Konserve luncheon et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

36/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve luncheon et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve luncheon et Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 315 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve luncheon et İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve luncheon et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve luncheon et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve luncheon et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Konserve luncheon et ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Konserve luncheon et vs Alıç Sirkesi100 g'da 297 kalori fazla

→🥫vs🌯

Konserve luncheon et vs Tantuni100 g'da 105 kalori fazla

→🥫vs🌯

Konserve luncheon et vs Tavuk Dürüm100 g'da 120 kalori fazla

→🥫vs🍫

Konserve luncheon et vs Protein Bar100 g'da 35 kalori az

→

Konserve luncheon et Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konserve luncheon et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve luncheon et kaç kalori ve protein içerir?

Konserve luncheon et, 100 gramda 315 kalori ve 12,6 g protein içerir. Aynı miktarda 27 g yağ bulunur.

Konserve luncheon et keto diyete uygun mu?

Evet, konserve luncheon et keto ve ketovore beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur; ancak ürün ultra işlenmiş kategorisindedir.

Konserve luncheon et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026