100 g Konserve kavurma 287 kaloridir. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 20.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Konserve kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

287

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

24.8g

· 50% GDV

Yağ

20.6g

· 26% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 34% · Yağ 65%

Konserve kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Sodyum

920mg · 40% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Konserve kavurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve kavurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 287 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Konserve kavurma ile Karşılaştır

🥩vs🧴

Konserve kavurma vs Alıç Sirkesi100 g'da 269 kalori fazla

→🥩vs🌯

Konserve kavurma vs Tantuni100 g'da 77 kalori fazla

→🥩vs🌯

Konserve kavurma vs Tavuk Dürüm100 g'da 92 kalori fazla

→🥩vs🍫

Konserve kavurma vs Protein Bar100 g'da 63 kalori az

→

Konserve kavurma Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konserve kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve kavurma kaç kalori içerir?

Konserve kavurma 100 gramda 287 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g protein, 20,6 g yağ ve 0,8 g karbonhidrat bulunur.

Konserve kavurma keto diyete uygun mu?

Evet, konserve kavurma keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Konserve kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026