1 porsiyon (orta) Konserve Fasulye Pilaki (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.2 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Konserve Fasulye Pilaki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 6% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

4.3g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 19% · Yağ 22%

Konserve Fasulye Pilaki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

35µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Konserve Fasulye Pilaki Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve Fasulye Pilaki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve Fasulye Pilaki Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve Fasulye Pilaki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve Fasulye Pilaki Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve Fasulye Pilaki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve Fasulye Pilaki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Konserve Fasulye Pilaki ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Konserve Fasulye Pilaki vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla

→🥫vs🌯

Konserve Fasulye Pilaki vs Tantuni100 g'da 100 kalori az

→🥫vs🌯

Konserve Fasulye Pilaki vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az

→🥫vs🍫

Konserve Fasulye Pilaki vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az

→

Konserve Fasulye Pilaki Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konserve Fasulye Pilaki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve fasulye pilaki kaç kalori?

Konserve fasulye pilaki 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Konserve fasulye pilaki kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,3 g lif içerir.

Konserve Fasulye Pilaki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 11 Eylül 2026