1 su bardağı (orta) Konserve Etli Yemek (220 g) 242 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 12.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Konserve Etli Yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 28% · Yağ 46%

Konserve Etli Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Konserve Etli Yemek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve Etli Yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve Etli Yemek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve Etli Yemek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve Etli Yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve Etli Yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve Etli Yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Konserve Etli Yemek ile Karşılaştır

🥫🍲vs🧴

Konserve Etli Yemek vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla

→🥫🍲vs🌯

Konserve Etli Yemek vs Tantuni100 g'da 100 kalori az

→🥫🍲vs🌯

Konserve Etli Yemek vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az

→🥫🍲vs🍫

Konserve Etli Yemek vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az

→

Konserve Etli Yemek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Konserve Etli Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve etli yemek kaç kalori?

Konserve etli yemek 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 7 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Konserve etli yemeğin glisemik indeksi nedir?

Konserve etli yemeğin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığındadır.

Konserve Etli Yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026