Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Kolajen kapsül Kaç Kalori?
Protein takviyesi, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (küçük) Kolajen kapsül (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen kapsül Nedir?
Kolajen kapsül, hayvansal bağ dokusundan elde edilen kolajen proteinini—çoğunlukla hidrolize kolajen veya peptit formunda—kapsül içinde sunan bir takviyedir. Kaynağı ve kapsülün içeriği ürüne göre değişebilir; ambalaj bilgisini kontrol edin.
Genellikle suyla yutulur; kahvaltıda, gün içinde ya da başka bir öğünle birlikte almak mümkündür. Kendine özgü belirgin bir tadı olmadığı için yiyeceklere karıştırılmaz. Beslenme açısından protein yoğun, karbonhidrat ve yağ içermeyen bir üründür; ancak kapsül başına alınan miktar genellikle küçüktür. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız, ürünü açıp açamayacağınızı etiketten kontrol edin ve kullanım talimatlarına uyun.
Kolajen kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
90g
· 180% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
150mg · 7% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Kolajen kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen kapsül ile Karşılaştır
Kolajen kapsül Gibi Besinler
Kolajen kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen kapsül ne işe yarar?
Kolajen kapsül, kolajen peptitlerini takviye olarak almak için kullanılır. Cilt, eklem ve kemik sağlığı için pazarlanır; ancak etkisi ürünün içeriğine ve kişiye göre değişir, ilaç yerine geçmez.
Kolajen kapsül ciltteki kırışıklıkları azaltır mı?
Kolajen kapsül bazı kişilerde cildin nemini ve esnekliğini destekleyebilir, fakat kırışıklıkları giderdiği kesin değildir. Araştırmalar çoğunlukla belirli süre kullanılan takviyeleri inceler; kapsül formunun belirgin bir üstünlüğü gösterilmiş değildir.
Kolajen kapsül eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kolajen kapsül eklem rahatsızlığını tedavi etmez. Bazı araştırmalarda kolajen takviyelerinin eklem konforuna katkısı incelenmiştir, ancak sonuçlar kişiden kişiye değişir ve mevcut tedavinin yerine kullanılmamalıdır.
Kolajen kapsül günde kaç tane alınır?
Kolajen kapsül için herkes adına geçerli bir kapsül sayısı yoktur; kapsül başına kolajen miktarı ürünler arasında değişir. Ambalajdaki kullanım talimatını aşmayın ve yalnızca kapsül adedine bakarak farklı ürünleri karşılaştırmayın.
Kolajen kapsül hangi hayvandan elde edilir?
Kolajen kapsül çoğunlukla sığır, balık veya domuz kaynaklı kolajen içerir; kaynak ürüne göre değişir. Hayvansal kaynağı ve ek bileşenleri öğrenmek için ürünün içerik bilgisini inceleyin.
Kolajen kapsül C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Kolajen kapsülü C vitaminiyle almak zorunlu değildir. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; ancak bu, takviyeyle birlikte ayrıca C vitamini alınmasının herkes için gerekli olduğu anlamına gelmez.
Kolajen kapsül mü, toz kolajen mi daha iyi?
Kolajen kapsül ve toz kolajen, içerdiği kolajen türü ve miktarı aynıysa benzer şekilde takviye sağlar. Kapsül taşımayı kolaylaştırır; toz ürünler ise içeceğe karıştırılabilir ve porsiyon miktarı daha farklı olabilir.
Kolajen kapsül sabah mı akşam mı alınmalı?
Kolajen kapsül için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Günün size uygun bir zamanında, ürünün kullanım talimatına göre alın; düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir zaman seçmek pratik olur.
Kolajen kapsülün yan etkileri var mı?
Kolajen kapsül bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Kaynağına karşı alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır; kaşıntı, şişme veya nefes almada güçlük gelişirse kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Hamilelikte kolajen kapsül kullanılır mı?
Hamilelikte kolajen kapsül kullanmadan önce doktorunuza danışın. Takviyelerin içeriği ve güvenliğine dair gebelikte yeterli bilgi bulunmayabilir; özellikle ek bileşen içeren ürünler ayrıca değerlendirilmelidir.
Kolajen kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.