🥥
Kokos (yağsız, tuzlu) Kaç Kalori?
Yağsız, tuzlu hindistan cevizi atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kokos (yağsız, tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 92%
Protein
2.5g
· 6%
Yağ
0.5g
· 2%
Lif
9g
Kokos (yağsız, tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kokos (yağsız, tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kokos (yağsız, tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kokos (yağsız, tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kokos (yağsız, tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kokos (yağsız, tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kokos (yağsız, tuzlu) Gibi Besinler
Kokos (yağsız, tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tuzlu kokos kaç kalori?
Yağsız tuzlu kokos, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 40 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Yağsız tuzlu kokos diyete uygun mu?
Yağsız tuzlu kokos; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil belirtilen diyetlerle uyumludur. 100 gramda 9 g lif içerir ve glisemik indeksi 55'tir.
Kokos (yağsız, tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.