Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Kaç Kalori?
İçi alınmış ekmekle hazırlanmış, köfte ağırlıklı sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Ekmek arası köfte (içi alınmış) (180 g) 446 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 32.6 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 23.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %90'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 7% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekmek arası köfte (içi alınmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Ekmek arası köfte (içi alınmış) ile Karşılaştır
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Gibi Besinler
Ekmek arası köfte (içi alınmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçi alınmış ekmek arası köfte kaç kalori?
İçi alınmış ekmek arası köfte 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 18,1 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ bulunur.
İçi alınmış ekmek arası köfte glüten veya yumurta içerir mi?
Evet, bu ürün glüten ve yumurta alerjenleri içerir. Alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun olmayabilir.
Ekmek arası köfte (içi alınmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.