Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Kaç Kalori?

Bitkisel protein kaynağı, kolesterolsüz, lifli

KALORİ

170kcal

35düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 18%

Protein

17g

· 43%

Yağ

· 39%

Lif

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

1.8mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte kaç kalori?

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte 100 gramda 170 kaloridir. Aynı porsiyonda 17 g protein, 7 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Soya içerdiği için soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Bezelye proteinli soya kıymalı köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.