Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri ve koenzim Q10 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (mini) Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 825 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
825
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
82g
· 105% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 4% · Yağ 95%
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 825 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi ile Karşılaştır
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Gibi Besinler
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Genelde yağ içeren bir öğünle birlikte almak emilimi destekler ve bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltır. Aç karnına almak balık yağına bağlı geğirme veya bulantıyı daha belirgin yapabilir.
Bu takviye ne zaman alınır: sabah mı akşam mı?
Çoğu kişi için günün saati kadar düzenli kullanım önemlidir. Mide hassasiyeti olanlar ana öğünle almayı, uykusunu etkilediğini düşünenler ise akşam yerine gündüz kullanmayı tercih edebilir.
Koenzim Q10 ve omega-3 birlikte alınır mı, yoksa ayrı almak daha mı iyidir?
Birlikte alınmaları yaygın ve pratiktir; özellikle yağlı bir öğünle alındıklarında kullanım kolaylığı sağlar. Ayrı almak ancak doktorunuz belirli dozları farklı zamanlarda önermişse anlamlı olabilir.
Balık tadı veya balık geğirmesi yapmaması için ne yapılabilir?
Takviyeyi öğünle birlikte almak, kapsülü serin yerde saklamak ve önerilen dozu aşmamak bu şikâyeti azaltabilir. Şikâyet sürerse farklı kaplama formu veya alternatif ürün seçimi düşünülebilir.
Bu takviye buzdolabında mı saklanmalı?
Ürünün etiketindeki saklama talimatı önceliklidir; çoğu ürün serin, kuru ve ışıktan uzak yerde saklanır. Sıcaklık, ışık ve hava omega-3 yağlarının bozulmasını hızlandırabileceği için kapağı sıkıca kapalı tutmak önemlidir.
Açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Bu süre formuna göre değişir; yumuşak kapsüller ve sıvı ürünler aynı değildir. Son kullanma tarihi, açıldıktan sonra kullanım önerisi ve koku-tat değişimi mutlaka kontrol edilmelidir; keskin kötü koku bozulma işareti olabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı almak daha mantıklı?
Bu takviye genelde akut performans etkisi için değil, düzenli kullanım için tercih edilir. Bu yüzden antrenman öncesi veya sonrası olmaktan çok, tolere ettiğiniz bir öğünle her gün benzer saatte almak daha pratiktir.
Kan sulandırıcı kullananlar bu takviyeye dikkat etmeli mi?
Evet, özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya ameliyat planı olanlar doktora danışmalıdır. Omega-3 ve bazı takviyeler kanama riskini etkileyebileceği için bireysel değerlendirme gerekir.
Balık alerjisi olanlar kullanabilir mi?
Dikkatli olunmalıdır çünkü bu ürün balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişiler etiketi ve içerik kaynağını doktorlarıyla birlikte değerlendirmeden kullanmamalıdır.
Bu takviye doğal besinlerin yerini tutar mı?
Hayır, takviye dengeli beslenmenin yerine geçmez. Yağlı balık, zeytinyağı, kuruyemişler ve genel beslenme düzeni hâlâ temel belirleyicidir; takviyeler ancak bunları tamamlayıcı olabilir.
Koenzim Q10 ve omega-3 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.