Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Knafeh Kaç Kalori?
Şerbetli, peynirli, tel kadayıf tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Knafeh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 55%
Protein
6.5g
· 8%
Yağ
13g
· 37%
Lif
1.2g
Knafeh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Knafeh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Knafeh İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Knafeh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Knafeh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Knafeh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Knafeh Gibi Besinler
Knafeh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Knafeh sıcak mı yenmeli, soğuyunca tadı bozulur mu?
Knafeh en iyi sıcak ya da ılık servis edilir; bu şekilde içindeki peynir yumuşak kalır ve şerbet daha dengeli hissedilir. Tamamen soğuduğunda dokusu sertleşebilir ve çıtırlığı azalabilir.
Knafeh buzdolabında ne kadar dayanır?
Buzdolabında kapalı bir kapta genelde 2-3 gün saklanabilir. Bekledikçe kadayıf kısmı yumuşar, bu yüzden taze tüketildiğinde doku daha iyidir.
Knafeh dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra çıtır yapısı ilk günkü gibi olmaz. En iyi sonuç için porsiyonlayıp sıkıca sararak dondurmak ve yeniden fırında ısıtmak uygundur.
Knafeh’i tekrar ısıtmanın en iyi yolu nedir?
Fırın veya tavada kısa süre ısıtmak, üst kısmın yeniden hafif çıtır olmasına yardımcı olur. Mikrodalga pratik olsa da tatlıyı daha yumuşak ve lastiksi yapabilir.
Knafeh kahvaltıda yenir mi, yoksa sadece tatlı olarak mı düşünülmeli?
Bazı bölgelerde kahvaltıda da tüketilir, özellikle çay veya kahve yanında. Yine de şerbetli ve işlenmiş bir tatlı olduğu için günlük alışkanlık yerine ara sıra tüketmek daha dengelidir.
Knafeh’in yanında ne içmek iyi gider?
Şekersiz çay, Türk kahvesi veya sade kahve iyi eşlik eder çünkü tatlının yoğun şerbetli yapısını dengeler. Daha tatlı içeceklerle birlikte tüketildiğinde lezzet daha ağır gelebilir.
Knafeh ile baklava arasında nasıl bir fark vardır?
Knafeh genelde kadayıf ve eriyen peynirle hazırlanır; baklava ise kat kat yufka ve çoğunlukla kuruyemiş içerir. Bu yüzden knafeh daha yumuşak-uzayan bir iç dokuya, baklava ise daha katmanlı ve gevrek bir yapıya sahiptir.
Antrenman öncesi veya sonrası Knafeh yemek uygun olur mu?
Antrenman öncesinde ağır gelebilir çünkü yağ ve şerbet bir arada sindirimi yavaşlatabilir. Sonrasında ise ara sıra bir keyif tatlısı olarak yenebilir, ancak tek başına toparlanma öğünü yerine geçmez.
Knafeh ‘sadece peynirli olduğu için hafif bir tatlıdır’ doğru mu?
Hayır, bu yaygın ama yanlış bir düşüncedir. Peynir içerse de şerbetli ve işlenmiş bir tatlıdır; bu yüzden hafif sayılmaz ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Kimler Knafeh tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt ürünlerine duyarlılığı veya alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü tipik tarifte her ikisi de bulunur. Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler için de porsiyon ve tüketim sıklığı önemlidir.
Knafeh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.