1 çay kaşığı (küçük) Klorella tozu (3 g) 12 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %100'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Klorella tozu Nedir?

Klorella tozu, tatlı suda yetişen tek hücreli bir mikroalg olan klorellanın kurutulup öğütülmesiyle elde edilir. Yoğun yeşil rengi ve kendine özgü bitkisel tadı nedeniyle genellikle az miktarda kullanılır; tek başına bir yemek olarak değil, tariflere eklenerek tüketilir.

Tadı hafif yosunsu ve topraksıdır. Türkiye’de smoothie’ye, yoğurda veya çorbaya karıştırabilir; tadını dengelemek için limonlu meyvelerle birlikte kullanabilirsiniz. Bir küçük çay kaşığı yaklaşık 3 gramdır; 100 gramında 58 gram protein bulunur, ancak günlük kullanımda alınan miktar genellikle çok daha azdır. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayıp miktarı damak tadınıza göre artırın.

Klorella tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

58g

· 116% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

13g

· 46% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 54% · Yağ 25%

Klorella tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

80µg · 3333% GDV

K Vitamini

1300µg · 1083% GDV

4.3mg · 331% GDV

1.8mg · 150% GDV

Mineraller

Demir

130mg · 722% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

895mg · 128% GDV

Magnezyum

315mg · 75% GDV

Klorella tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

92/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Klorella tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Klorella tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Klorella tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Klorella tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Klorella tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Klorella tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Klorella tozu ile Karşılaştır

🟢vs🧴

Klorella tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🟢vs🌯

Klorella tozu vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🟢vs🌯

Klorella tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🟢vs🍫

Klorella tozu vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Klorella tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Klorella tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Klorella tozu ne işe yarar?

Klorella tozu, tatlı suda yetişen bir mikroalgden elde edilen besleyici bir tozdur. Protein, demir ve klorofil içerir; ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği kanıtlanmış değildir.

Klorella tozu nasıl kullanılır?

Klorella tozu genellikle suya, meyve suyuna veya smoothieye karıştırılarak tüketilir. Yoğurda ya da çorbaya da eklenebilir; yoğun tadı ve yeşil rengi nedeniyle önce az miktarla denemek pratik olabilir.

Klorella tozu ile spirulina arasındaki fark nedir?

Klorella ve spirulina farklı mikroalg türlerinden elde edilir; klorella tatlı suda yetişen yeşil bir alg, spirulina ise mavi-yeşil bir siyanobakteridir. Tatları ve besin bileşimleri de farklıdır, bu yüzden birbirinin aynısı sayılmazlar.

Klorella tozu detoks yapar mı?

Hayır, klorella tozunun vücuttan toksinleri temizlediği iddiasını destekleyen güçlü kanıt yoktur. Atık maddelerin işlenmesinde başlıca rolü karaciğer ve böbrekler üstlenir; klorella bunların yerine geçen bir detoks ürünü değildir.

Klorella tozunun yan etkileri var mı?

Evet, klorella tozu bazı kişilerde bulantı, gaz, karın krampları veya ishal yapabilir. Yeşil alg ürünlerine alerjisi olanlarda alerjik reaksiyon görülebilir; rahatsızlık başlarsa kullanmayı bırakın.

Klorella tozu zayıflatır mı?

Hayır, klorella tozunun tek başına kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir. Bir içeceğe eklemek, beslenme ve hareket alışkanlıklarının yerine geçmez; tozu kilo verme ürünü olarak düşünmemek gerekir.

Klorella tozu aç karnına mı alınır?

Klorella tozunu aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte veya sonrasında tüketebilirsiniz; ürünün kullanım talimatlarını izleyin.

Klorella tozu günde ne kadar tüketilir?

Klorella tozu için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur; ürünlerin yoğunluğu ve kullanım önerileri değişebilir. Ambalajdaki porsiyonu aşmayın ve ilk kez kullanıyorsanız düşük miktarla başlayın.

Klorella tozunun tadı nasıldır?

Klorella tozu belirgin, yosunsu ve hafif acımsı bir tada sahiptir. Tadı meyve suyu veya smoothie içinde daha kolay bastırılabilir; büyük miktarda eklemek içeceğin rengini ve aromasını belirgin biçimde değiştirir.

Klorella tozu ilaçlarla birlikte kullanılabilir mi?

Klorella tozu bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle kan sulandırıcı kullananların dikkatli olması gerekir. Düzenli ilaç alıyorsanız veya bağışıklık sisteminizi etkileyen bir durumunuz varsa kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.

Klorella tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026