🫐
Donmuş Kızılcık Kaç Kalori?
Antioksidan, C vitamini, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Donmuş Kızılcık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 95%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
3.6g
Donmuş Kızılcık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.3mg · 15% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
13mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Donmuş Kızılcık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş Kızılcık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş Kızılcık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Donmuş Kızılcık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş Kızılcık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Donmuş Kızılcık Gibi Besinler
Donmuş Kızılcık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş kızılcık kaç kalori?
Donmuş kızılcık 100 gramda 46 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,2 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Donmuş kızılcık kan şekerini yükseltir mi?
Donmuş kızılcığın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük kabul edildiğini gösterir.
Donmuş Kızılcık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.