🍌
Kızartılmış muz (plantain) Kaç Kalori?
Tatlı ve gevrek, enerji kaynağı, potasyum ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış muz (plantain) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 67%
Protein
1.3g
· 2%
Yağ
9.5g
· 31%
Lif
2.3g
Kızartılmış muz (plantain) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Kızartılmış muz (plantain) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış muz (plantain) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış muz (plantain) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartılmış muz (plantain) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış muz (plantain) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Kızartılmış muz (plantain) Gibi Besinler
Kızartılmış muz (plantain) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış plantain kaç kalori içerir?
Kızartılmış plantain, 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı porsiyonda 46 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Kızartılmış plantainin glisemik indeksi yüksek mi?
Kızartılmış plantainin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı yükseltebilen bir besin olduğunu gösterir.
Kızartılmış muz (plantain) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.