🍳
Kızarmış Yumurta Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini, D vitamini, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
15.2g
· 70%
Lif
0g
Kızarmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kızarmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Kızarmış Yumurta Gibi Besinler
Kızarmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış yumurta kaç kalori içerir?
Kızarmış yumurta 100 gramda 196 kalori içerir. Porsiyon miktarı değiştikçe alınan kalori de değişir.
Kızarmış yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram kızarmış yumurtada 13,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek seçenekler arasında yer alır.
Kızarmış yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat vardır; bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Kızarmış yumurta keto diyetinde yenir mi?
Evet, kızarmış yumurta keto diyetiyle uyumludur. Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve protein içeriği keto düzenine uygundur.
Kızarmış yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Kızarmış yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,1 gramdır.
Kızarmış yumurta lif içerir mi?
Hayır. Kızarmış yumurta 100 gramda 0 gram lif içerir.
Kızarmış yumurta gluten içerir mi?
Kızarmış yumurta gluten içermeyen beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken eklenen malzemelerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Kızarmış yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kızarmış yumurta vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Omnivor, pesketaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modellerine de uygundur.
Kızarmış yumurta hangi alerjeni içerir?
Kızarmış yumurtanın içerdiği alerjen yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Kızarmış yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Kızarmış yumurta minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 15,2 gram yağ ve 13,6 gram protein bulunur.
Kızarmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.