Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥢

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kızarmış tofu derisi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli soya ürünü, kızartma nedeniyle enerji ve yağ oranı yüksektir

KALORİ

485kcal

15düşük

POTASYUM

420mg

LİF

3.8g

Kızarmış tofu derisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

485

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 12%

Protein

26.5g

· 22%

Yağ

35.8g

· 66%

Lif

3.8g

Kızarmış tofu derisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

E Vitamini

3.6mg · 24% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

410mg · 59% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Kızarmış tofu derisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış tofu derisi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış tofu derisi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Kızarmış tofu derisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış tofu derisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Kızarmış tofu derisi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kızarmış tofu derisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış tofu derisi kaç kalori içerir?

Kızarmış tofu derisi 100 gramda 485 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,5 g protein, 35,8 g yağ ve 14,2 g karbonhidrat bulunur.

Kızarmış tofu derisi ketojenik diyete uygun mu?

Evet, kızarmış tofu derisi keto diyetiyle uyumludur ve glisemik indeksi 15'tir. Ancak 100 gramında 14,2 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Kızarmış tofu derisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.