1 adet (orta) Kızarmış tavuk hamburgeri (210 g) 613 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 54.2 g karbonhidrat, 29.8 g protein, 30.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 43.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kızarmış tavuk hamburgeri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

292

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

14.7g

· 19% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 19% · Yağ 46%

Kızarmış tavuk hamburgeri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.8mg · 36% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.68mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Sodyum

590mg · 26% GDV

Fosfor

178mg · 25% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kızarmış tavuk hamburgeri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızarmış tavuk hamburgeri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış tavuk hamburgeri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 292 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızarmış tavuk hamburgeri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış tavuk hamburgeri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Kızarmış tavuk hamburgeri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış tavuk hamburgeri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Kızarmış tavuk hamburgeri ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Kızarmış tavuk hamburgeri vs Alıç Sirkesi100 g'da 274 kalori fazla

→🍔vs🌯

Kızarmış tavuk hamburgeri vs Tantuni100 g'da 82 kalori fazla

→🍔vs🌯

Kızarmış tavuk hamburgeri vs Tavuk Dürüm100 g'da 97 kalori fazla

→🍔vs🍫

Kızarmış tavuk hamburgeri vs Protein Bar100 g'da 58 kalori az

→

Kızarmış tavuk hamburgeri Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kızarmış tavuk hamburgeri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış tavuk hamburgeri kaç kalori?

Kızarmış tavuk hamburgeri 100 gramda 292 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 25,8 g karbonhidrat ve 14,7 g yağ bulunur.

Kızarmış tavuk hamburgeri hangi alerjenleri içerir?

Gluten, yumurta, soya, süt ürünleri, susam ve hardal içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kızarmış tavuk hamburgeri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026