🍞
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, kızartılmış, siyez buğdayı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 75%
Protein
9.5g
· 15%
Yağ
2.8g
· 10%
Lif
7.2g
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Gibi Besinler
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış tam tahıllı siyez ekmeği kaç kalori?
Kızartılmış tam tahıllı siyez ekmeği 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 47 g karbonhidrat ve 7,2 g lif bulunur.
Kızartılmış siyez ekmeği glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ekmek glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Kızartılmış siyez ekmeği (tam tahıllı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.