🍞
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl içeren tost ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.1g
· 67%
Protein
12.2g
· 19%
Yağ
4.2g
· 14%
Lif
7.4g
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Folat
86µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Gibi Besinler
Kızarmış tahıllı lifli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tahıllı lifli ekmek kaç kalori?
100 gramında 266 kalori bulunur. Porsiyon kalorisini net hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarına bakmak gerekir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmekte ne kadar protein var?
100 gramında 12,2 gram protein vardır. Tahıllı bir ekmek için protein içeriği dikkat çekicidir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 43,1 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını göz önünde bulundurmalıdır.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek lifli mi?
Evet, 100 gramında 7,4 gram lif bulunur. Lif içeriği tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 50’dir. Bu değer, glisemik etkiyi değerlendirirken porsiyonla birlikte düşünülmelidir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek diyette yenir mi?
100 gramında 266 kalori, 43,1 gram karbonhidrat ve 7,4 gram lif içerir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve makro hedeflerinize göre porsiyon kontrolüyle değerlendirilir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek veganlar için uygun mu?
Evet, vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kızarmış tahıllı lifli ekmekte gluten var mı?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya kaçınma gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 4,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek işlenmiş gıda mı?
Evet, işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, beslenme tercihlerinde işlenme düzeyine dikkat edenler için önemlidir.
Kızarmış tahıllı lifli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.