Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Kızarmış somonlu sushi roll Kaç Kalori?
Kızartılmış dış kaplama, somon ve pirinç içeren sushi roll
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Kızarmış somonlu sushi roll (35 g) 83 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kızarmış somonlu sushi roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 17% · Yağ 36%
Kızarmış somonlu sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış somonlu sushi roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış somonlu sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış somonlu sushi roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış somonlu sushi roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış somonlu sushi roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış somonlu sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış somonlu sushi roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış somonlu sushi roll ile Karşılaştır
Kızarmış somonlu sushi roll Gibi Besinler
Kızarmış somonlu sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış somonlu sushi roll kaç kalori?
Kızarmış somonlu sushi roll 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Kızarmış somonlu sushi roll diyete uygun mu?
100 gramında 238 kalori ve 27,4 g karbonhidrat bulunan bu ürün, beslenme planındaki porsiyon ve karbonhidrat hedeflerine göre tüketilebilir. Omnivor ve pesketaryen beslenmeye uygundur; balık, gluten ve soya alerjenleri içerir.
Kızarmış somonlu sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.