🌴
Kızarmış hurma Kaç Kalori?
Enerji yoğun, tatlı, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.5g
· 85%
Protein
2.1g
· 2%
Yağ
4.8g
· 13%
Lif
7.2g
Kızarmış hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.72mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kızarmış hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış hurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Kızarmış hurma Gibi Besinler
Kızarmış hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış hurma kaç kalori?
Kızarmış hurma 100 gramda 335 kalori içerir. Aynı miktarda 74,5 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 4,8 g yağ bulunur.
Kızarmış hurma diyete uygun mu?
Kızarmış hurma vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 335 kalori ve 74,5 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kızarmış hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.