Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Kızarmış ekmekli tost Kaç Kalori?

Genellikle tost ekmeği, kaşar/peynir ve bazen şarküteri ile hazırlanan sıcak sandviç

KALORİ

312kcal

68orta

POTASYUM

172mg

LİF

2.1g

Kızarmış ekmekli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 36%

Protein

12.4g

· 16%

Yağ

16.8g

· 48%

Lif

2.1g

Kızarmış ekmekli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.58µg · 24% GDV

0.29mg · 22% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.24mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

196mg · 28% GDV

Sodyum

612mg · 27% GDV

Kalsiyum

238mg · 24% GDV

Kızarmış ekmekli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış ekmekli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış ekmekli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış ekmekli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış ekmekli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Kızarmış ekmekli tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Kızarmış ekmekli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış ekmekli tost kaç kalori?

Kızarmış ekmekli tost 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 28,6 g karbonhidrat ve 16,8 g yağ bulunur.

Kızarmış ekmekli tostun glisemik indeksi yüksek mi?

Kızarmış ekmekli tostun glisemik indeksi 68'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kızarmış ekmekli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.