Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kıymalı yulaflı yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tok tutucu, yulaf sayesinde lif içeren karışık yumurta yemeği

KALORİ

196kcal

38düşük

POTASYUM

228mg

LİF

1.6g

Kıymalı yulaflı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 17%

Protein

15.8g

· 32%

Yağ

11.1g

· 51%

Lif

1.6g

Kıymalı yulaflı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.35µg · 56% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.29mg · 22% GDV

2.9mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kıymalı yulaflı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı yulaflı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı yulaflı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı yulaflı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı yulaflı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Kıymalı yulaflı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı yulaflı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı yulaflı yumurta kaç kalori?

Kıymalı yulaflı yumurta 100 gramında 196 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ bulunur.

Kıymalı yulaflı yumurta kan şekerini yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir; düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 8,1 g karbonhidrat ve 1,6 g lif içerir.

Kıymalı yulaflı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.