🍃🥩
Kıymalı Yaprak Sarma Kaç Kalori?
Geleneksel Türk yemeği, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Yaprak Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 40%
Protein
7.5g
· 21%
Yağ
6g
· 39%
Lif
2.7g
Kıymalı Yaprak Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Kıymalı Yaprak Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Yaprak Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Yaprak Sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Yaprak Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Yaprak Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Yaprak Sarma Gibi Besinler
Kıymalı Yaprak Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı yaprak sarma kaç kalori?
Kıymalı yaprak sarma 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Kıymalı yaprak sarma diyete uygun mu?
Kıymalı yaprak sarma omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve işlenmiş bir yemektir.
Kıymalı Yaprak Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.