1 su bardağı (orta) Kıymalı salçalı makarna (180 g) 279 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 36.9 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 8.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 13.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kıymalı salçalı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 7% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 19% · Yağ 27%

Kıymalı salçalı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.38mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7.6µg · 14% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı salçalı makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kıymalı salçalı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı salçalı makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kıymalı salçalı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı salçalı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı salçalı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı salçalı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kıymalı salçalı makarna ile Karşılaştır

🍝vs🧴

Kıymalı salçalı makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 137 kalori fazla

→🍝vs🌯

Kıymalı salçalı makarna vs Tantuni100 g'da 55 kalori az

→🍝vs🌯

Kıymalı salçalı makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 40 kalori az

→🍝vs🍫

Kıymalı salçalı makarna vs Protein Bar100 g'da 195 kalori az

→

Kıymalı salçalı makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kıymalı salçalı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı salçalı makarna kaç kalori?

Kıymalı salçalı makarna 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı miktarda 7,1 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Kıymalı salçalı makarnanın glisemik indeksi nedir?

Kıymalı salçalı makarnanın glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif içerir ve gluten alerjeni içerir.

Kıymalı salçalı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026