Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kıymalı lor peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı omlet

KALORİ

214kcal

1düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Kıymalı lor peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 4%

Protein

16.8g

· 32%

Yağ

15.2g

· 64%

Lif

Kıymalı lor peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.45µg · 60% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Kıymalı lor peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı lor peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı lor peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı lor peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı lor peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kıymalı lor peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı lor peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı lor peynirli omlet kaç kalori?

Kıymalı lor peynirli omletin 100 gramı 214 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ bulunur.

Kıymalı lor peynirli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir; ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Kıymalı lor peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.