🥬🥩
Kıymalı Lahana Sarma Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük karbonhidrat, geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Lahana Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 28%
Protein
8.5g
· 30%
Yağ
5.2g
· 42%
Lif
2.2g
Kıymalı Lahana Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kıymalı Lahana Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Lahana Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Lahana Sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Lahana Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Lahana Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Lahana Sarma Gibi Besinler
Kıymalı Lahana Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı lahana sarma kaç kalori?
Kıymalı lahana sarma 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Kıymalı lahana sarma kan şekerini yükseltir mi?
Kıymalı lahana sarmanın glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.
Kıymalı Lahana Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.