🥘
Kıymalı Lahana Güveci Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, doyurucu ev yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Lahana Güveci Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 32%
Protein
6.2g
· 29%
Yağ
3.7g
· 39%
Lif
2.1g
Kıymalı Lahana Güveci Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
41µg · 34% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Kıymalı Lahana Güveci Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Lahana Güveci İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Lahana Güveci Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Lahana Güveci Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Lahana Güveci Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Lahana Güveci Gibi Besinler
Kıymalı Lahana Güveci Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı lahana güveci kaç kalori?
Kıymalı lahana güveci 100 gramda 85 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Kıymalı lahana güvecinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük GI kategorisindedir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.
Kıymalı Lahana Güveci hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.