1 su bardağı (orta) Kıymalı konserve mısır (180 g) 238 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 13 g protein, 10.4 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kıymalı konserve mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.1g

· 5% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 22% · Yağ 39%

Kıymalı konserve mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.16mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kıymalı konserve mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

44/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kıymalı konserve mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı konserve mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kıymalı konserve mısır İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı konserve mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı konserve mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı konserve mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kıymalı konserve mısır ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Kıymalı konserve mısır vs Alıç Sirkesi100 g'da 114 kalori fazla

→🥫vs🌯

Kıymalı konserve mısır vs Tantuni100 g'da 78 kalori az

→🥫vs🌯

Kıymalı konserve mısır vs Tavuk Dürüm100 g'da 63 kalori az

→🥫vs🍫

Kıymalı konserve mısır vs Protein Bar100 g'da 218 kalori az

→

Kıymalı konserve mısır Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kıymalı konserve mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı konserve mısır kaç kalori içerir?

Kıymalı konserve mısır 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 13,1 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Kıymalı konserve mısırın glisemik indeksi düşük mü?

Kıymalı konserve mısırın glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Kıymalı konserve mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026