1 adet (orta) Kıymalı Karaköy Böreği (90 g) 239 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 12.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kıymalı Karaköy Böreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 10% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 14% · Yağ 46%

Kıymalı Karaköy Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.17mg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Selenyum

8.2µg · 15% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı Karaköy Böreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kıymalı Karaköy Böreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı Karaköy Böreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 265 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kıymalı Karaköy Böreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı Karaköy Böreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı Karaköy Böreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı Karaköy Böreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kıymalı Karaköy Böreği ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Kıymalı Karaköy Böreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 247 kalori fazla

→🥟vs🌯

Kıymalı Karaköy Böreği vs Tantuni100 g'da 55 kalori fazla

→🥟vs🌯

Kıymalı Karaköy Böreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 70 kalori fazla

→🥟vs🍫

Kıymalı Karaköy Böreği vs Protein Bar100 g'da 85 kalori az

→

Kıymalı Karaköy Böreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kıymalı Karaköy Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı Karaköy böreği kaç kalori?

Kıymalı Karaköy böreği 100 gramda 265 kaloridir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 13,5 g yağ içerir.

Kıymalı Karaköy böreği gluten veya yumurta içerir mi?

Evet, Kıymalı Karaköy böreği gluten ve yumurta içerir. Gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kıymalı Karaköy Böreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026