🥘
Kıymalı kara lahana yemeği Kaç Kalori?
Kara lahana, kıyma, sebzeler, zeytinyağı ile yapılan besleyici ve proteinli bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı kara lahana yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 33%
Protein
5.5g
· 24%
Yağ
4.2g
· 43%
Lif
2.2g
Kıymalı kara lahana yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kıymalı kara lahana yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı kara lahana yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı kara lahana yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı kara lahana yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı kara lahana yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı kara lahana yemeği Gibi Besinler
Kıymalı kara lahana yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kara lahana yemeği kaç kalori?
Kıymalı kara lahana yemeği 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Kıymalı kara lahana yemeği keto diyete uygun mu?
Evet, kıymalı kara lahana yemeği keto ve ketovore diyetlerle uyumludur. 100 gramında 7,5 g karbonhidrat ve 2,2 g lif içerir; glisemik indeksi 35'tir.
Kıymalı kara lahana yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.