🥬🥩
Kıymalı kara lahana sarması Kaç Kalori?
Kıymalı kara lahana sarması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı kara lahana sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 31%
Protein
7.2g
· 26%
Yağ
5.2g
· 43%
Lif
2.3g
Kıymalı kara lahana sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Kıymalı kara lahana sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı kara lahana sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı kara lahana sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı kara lahana sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı kara lahana sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı kara lahana sarması Gibi Besinler
Kıymalı kara lahana sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kara lahana sarması kaç kalori?
Kıymalı kara lahana sarması 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Kıymalı kara lahana sarmasının glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 38’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif içerir.
Kıymalı kara lahana sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.