🥘
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, yoğurtlu klasik Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 22%
Protein
7.2g
· 30%
Yağ
5.1g
· 48%
Lif
1.8g
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Gibi Besinler
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak kaç kalori?
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 gram protein, 5,4 gram karbonhidrat ve 5,1 gram yağ bulunur.
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kıymalı ve yoğurtlu ıspanak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.