🥩🌿🧅
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, geleneksel tarif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 9%
Protein
15.5g
· 38%
Yağ
9.5g
· 53%
Lif
1.3g
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Gibi Besinler
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı ısırgan otlu kıyma kaç kalori?
Soğanlı ısırgan otlu kıyma 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 9,5 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı ısırgan otlu kıyma düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat ve 1,3 g lif vardır.
Soğanlı Isırgan Otlu Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.