Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Kaç Kalori?
Şerbet eklenmemiş, hamur işi tatlı; enerji yoğun, cevizli olabilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz şerbetsiz kıvratma (70 g) 328 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 23.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
468
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.6g
· 13% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
33.1g
· 42% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 7% · Yağ 63%
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 468 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz şerbetsiz kıvratma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.7g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Şekersiz şerbetsiz kıvratma ile Karşılaştır
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Gibi Besinler
Şekersiz şerbetsiz kıvratma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz şerbetsiz kıvratma kaç kalori?
Şekersiz şerbetsiz kıvratma 100 gramda 468 kalori içerir. Aynı miktarda 33,1 g yağ, 34,6 g karbonhidrat ve 8,2 g protein bulunur.
Şekersiz şerbetsiz kıvratmanın glisemik indeksi kaçtır?
Şekersiz şerbetsiz kıvratmanın glisemik indeksi 58'dir. Gluten, sert kabuklu yemişler, süt ürünleri ve yumurta içerir.
Şekersiz şerbetsiz kıvratma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.