1 su bardağı (orta) Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie (250 g) 120 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 118.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %132'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.6g

· 4% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 5% · Yağ 6%

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

47.5mg · 53% GDV

K Vitamini

15µg · 13% GDV

0.08mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 48 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie ile Karşılaştır

🥝vs☕️

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie vs Türk kahvesi100 g'da 41 kalori fazla

→🥝vs🥛

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie vs Ayran100 g'da 11 kalori fazla

→🥝vs🧊🍵

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie vs Buzlu Çay100 g'da 28 kalori fazla

→🥝vs🍵

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie vs Çay100 g'da 47 kalori fazla

→

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Kivili Ananaslı Yeşil Çaylı Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026