🥝
Kiwi berries Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiwi berries Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 78%
Protein
1.2g
· 9%
Yağ
0.8g
· 13%
Lif
5g
Kiwi berries Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
92mg · 102% GDV
K Vitamini
40µg · 33% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Kiwi berries Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiwi berries İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiwi berries Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiwi berries Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiwi berries Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiwi berries Gibi Besinler
Kiwi berries Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiwi berries kaç kalori içerir?
Kiwi berries, 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Kiwi berries kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kiwi berriesin glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 5 g lif bulunur.
Kiwi berries hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.