2 adet (orta) KitKat çubuk rulo (21 g) 108 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

KitKat çubuk rulo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

518

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.3g

· 22% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

26.5g

· 34% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

KitKat çubuk rulo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.15mg · 12% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

E Vitamini

1mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

45mg · 11% GDV

KitKat çubuk rulo Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

KitKat çubuk rulo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

KitKat çubuk rulo Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 518 kaloriyi harcamak:

🚶

128dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

KitKat çubuk rulo İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

KitKat çubuk rulo Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

KitKat çubuk rulo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

KitKat çubuk rulo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

KitKat çubuk rulo ile Karşılaştır

🍫vs🍯

KitKat çubuk rulo vs Karamel sos100 g'da 198 kalori fazla

→🍫vs🍫

KitKat çubuk rulo vs Bitter Çikolata100 g'da 22 kalori az

→🍫vs🍮

KitKat çubuk rulo vs Höşmerim100 g'da 198 kalori fazla

→🍫vs🍫

KitKat çubuk rulo vs Çikolata sos100 g'da 308 kalori fazla

→

KitKat çubuk rulo Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

KitKat çubuk rulo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026