🥗
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Kaç Kalori?
İnce bulgur, domates-biber salçası, maydanoz, domates, salatalık ve az zeytinyağı ile hazırlanan hafif kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 68%
Protein
3.1g
· 10%
Yağ
2.9g
· 22%
Lif
4.1g
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
54µg · 45% GDV
C Vitamini
9.8mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Gibi Besinler
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli kısır kaç kalori?
Sebzeli kısırın 100 gramı 118 kaloridir. Az zeytinyağlı versiyonda 3,1 g protein, 20,4 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.
Sebzeli kısır diyete uygun mu?
100 gramda 118 kalori ve 4,1 g lif içeren sebzeli kısır; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir; ancak gluten içerir.
Sebzeli kısır (az zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.