Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, glutensiz kısır alternatifi

KALORİ

120kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 70%

Protein

3.7g

· 13%

Yağ

2.2g

· 17%

Lif

3.2g

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır kaç kalori?

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısırın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,7 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Mısırlı kinoalı yeşillikli kısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.